jem nie jem

hehe mylisz sie!!! caly czas jem tylko poprsotu nie w takich ilosciach jak powinienem w diecie poprostu jem to zarcie tylko nie jest ono ulozone bo nie potrafie

Jacquess- troche nie masz racji ze 3 posilki i tak jem i trzeba dodac tylko te min.2 bo te ktore jem normalnie to przy silowni sie srednio nadaja bo np. 2 bulki + 2 jajka na sniadanie czy kolacje to troche malo bialka jak do budowania miesni zawsze cos od siebie trzeba dolozyc. dzieki wszystkim za wypowiedzi, chyba daliscie mi troche checi do [...]

[...] pkt do TOP6. Czego zabrakło: -Po pierwsze masy mięśniowej w górnych partiach -Brały mnie skurcze i niestety nie mogłem zawsze napiąć się na max. W sobotę oraz dzisiaj jem na co mam ochotę,jutro 2 pierwsze posiłki lekko oszukane i lecimy z dalej z tematem bo do Kłodzka nie całe 2 tyg. Z rana poleciała klata w Pure Jatomi z Polish [...]

[...] komu lepiej dnp służy, wcześnie jak leciało umnie to ta się denerwowała że dnp to nic specjalnego bo na nią nie działa, teraz jak leci z niej to mi dogaduje że za dużo jem, to ograniczyłem ale to był błąd robie tak jak na początku tylko dłużej muszę poczekać bo ograniczyłem dnp dzis pogadam w pracy to moźe znów dostane z tydz. wolnego to [...]

Jeżeli chodzi o moją dietę to wygląda ona następująco. Śniadanie: 1 bułka z szynką, płatki owsiane, odżywka Obiad: Bardzo często jem dwa obiady. W domu jakąś zupę a u dziewczyny ziemiaki, kotlet schabowy i sałatkę. Kolacja: 2 bułki lub równowartość w chlebie, odżywka W międzyczasie zawsze coś jem. Można powiedzieć, że 0,5 kg bananów itp. Wiem, że [...]

Hmmm a więc tak Mam 191 cm 19 lat oraz 80 kg wagi jem na wyczucie o godzinach 8 00 1 śniadanie 10 2 śniadanie 13 3 śniadanie 15-16 pierwszy obiad 18-19 drugi obiaD i NA KOLACJE twaróg i odżywka białkowa Aha domer kupiłem tran Oliwa z oliwek jest:P:P Nie wyliczam kalori bo to głupota jem na wyczucie:)

Aktualne porcje jakie jem są troszkę duże przez co czuję się najedzony, ale nie przepełniony. Mam energię i czuję się dobrze. W następny poniedziałek rano sprawdzę wagę i wtedy zobaczymy czy trzeba coś ruszać czy nie. Przecież te 2500 kcal mogę mieć przez dłuższy czas dopóki będzie mi spadać waga a jak przestanie spadać to obetnę o 300. Na pewno z [...]

TRENING: 1. Box przysiady od ławki (zakres ruchu ~1/3 pełnego przysiadu): 60kg x5 80kg x5 100kg x5 120kg x5 140kg x5 150kg x5 160kg x5 170kg x5 185kg x5 -przy 4 powt. zakuło w plecach (stary problem), reszta powtórzeń, w tym 5te - szmata. 2. końcówki przysiadów od stojaków (króciutki ruch ok.5cm): 190kg x5 200kg x5 210kg x5 220kg x5 235kg x5 250kg [...]

[...] nagram, jezeli chodzi o zdjecia to moge wrzucac fotki zarcia, jednak rownie dobrze moge codziennie wklejac te ktore kiedys tam dalem bo praktycznie co dziennie pije jajka i jem piers z warzywami. Ciezko o jakies fajerwerki w zwiazku z tym. Moim zdaniem liczy sie wartosc merytoryczna ktora stanowia wypiski z treningow. Debee: przyszly silacz jak [...]

Pitt, z reguły jem jeszcze pierś s warzywami, ale mi się ostatni kawałek zaśmierdział w lodówce, a nie chciało mi się iść do sklepu.

ja codziennie jem pyszne biale piczywo , i nie jestem :(

Normalnie ważę 70kg, ale i tak muszę się bardzo kontrolować z tym co jem. Obecnie ważę 68kg. Ogólnie dziennie jem około 3300 kcal, a i tak jestem ciągle głodny i nie mam za bardzo sił i ochoty na trening (nie wiem jak to jest możliwe). Sporo kcal wychodzi mi z tłuszczy, nie wiem może mam źle dietę dobraną :] Najgorsze jest to, że jak tylko zjem [...]

Ja jem same suple i też jest ok (tylko nie pisać że widać)

****a trzymałbym michę, ale nie moja wina, że jak jem dużo białka, to mam problemy z bebechami, nie chcę pół dnia w kiblu siedzieć

"****a trzymałbym michę, ale nie moja wina, że jak jem dużo białka, to mam problemy z bebechami, nie chcę pół dnia w kiblu siedzieć" Sport wymaga poświęceń

[...] jeść, skoro i tak tego nie przyswoję ? błędne koło, uwierz mi, że dawniej jadłem aż do granic możliwości, aż mnie brzuch bolał i****a z tego, nawet w dopinku kiedyś pisałem i luki się dziwił, że tyle jem i nie idzie. o tu http://www.sfd.pl/dieta_na_mocnych_witaminach_do_oceny-t504954-s2.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-31 13:52:24

Pierwsze trzepanie dywanu w tm sezonie zaliczone :)) Poza tym widzę że w domu więcej jem %-) wcinam owoce i piję soki, bo ostatnio w ogóle nie spożywałem takich rzeczy więc się sobie nie dziwię. Trochę jelita mi się wydęły - ale do opanowania %-) słodyczy nie tykam - ale jak przyjdą święta to wszelkie ciasta będa pieścić moje podniebienie %-) [...]

ja w domu też obiady jem, powiedziałem jak mają mniej więcej wyglądać i tak jest a rzadko zdarza się że jest coś co w ogóle jest nie zdrowe czy tłuste przesadnie bo nigdy nie jemy tłusto czy bardzo słodko czy słono, wiadomo białko nie zawsze idealnie jak nie ma mięsa ale to wtedy się nadrobi czymś innym

Kiedyś panował mit o szkodliwości jajek w większych ilościach, tylko nikt nie potrafił uzasadnić dlaczego. Ja jem 40 jajek tygodniowo od kilku lat i czuję się dobrze

Charon Dlatego ja jem warzywa. Ale nie ma żadnych dowodów na to, że należy jeść je kilogramami. Ja je jem, ale tyle ile mi potrzeba. No i nie uzupełniam witamin oraz pierwiastków śladowych suplementami, lecz urozmaiconą dietą, produktami mało przetworzonymi, gdzie jest ich naprawdę sporo. Dr Ellis, czy prof. Lutz wcale nie kładą aż tak dużego [...]